Ressources thérapeutiques
Guides et conseils pour optimiser votre parcours thérapeutique avec votre compagnon IA
Comment préparer efficacement vos séances de thérapie
Utilisez un journal vocal IA pour structurer vos idées, repérer vos patterns et arriver prêt en séance.
15 Janvier 2025
Les meilleures applications de journal vocal IA en 2025
Guide complet et comparatif des meilleures applications de journal vocal IA pour votre bien-être mental et votre accompagnement thérapeutique.
25 Décembre 2024
Pensée fataliste : quand vous croyez que tout est écrit d'avance
Découvrez comment cette croyance limitante vous paralyse et apprenez à reprendre le contrôle de votre destinée.
10 Janvier 2025
La pensée dichotomique : comprendre le piège du tout ou rien
Dans le domaine de la santé mentale, découvrez comment transformer cette rigidité mentale en flexibilité cognitive.
15 Décembre 2024
"Je sais ce qu'il pense de moi" : Le piège de deviner les pensées
Découvrez comment le saut aux conclusions sabote vos relations et apprenez 3 techniques pour arrêter de lire dans les pensées des autres.
20 Décembre 2024
Auto-sabotage : Pourquoi vous sabotez votre bonheur
Découvrez les mécanismes inconscients qui vous poussent à détruire vos propres succès et comment transformer cette autodestruction en force.
25 Décembre 2024
Biais de confirmation : Quand votre cerveau filtre la réalité
Découvrez pourquoi votre cerveau ne voit que ce qui confirme vos croyances et comment développer un esprit plus ouvert et objectif.
30 Décembre 2024
Étiquetage négatif : quand vous vous définissez par vos erreurs
Pourquoi vous réduisez votre identité à vos échecs – et comment cesser de porter ces étiquettes toxiques qui limitent votre potentiel.
5 Janvier 2025
Pensée fataliste : sortir du cercle vicieux du "tout est foutu"
Pourquoi vous pensez que rien ne peut changer dans votre vie – et comment briser cette croyance limitante pour reprendre le pouvoir.
5 Janvier 2025