Ressources thérapeutiques
Guides et conseils pour optimiser votre parcours thérapeutique avec votre compagnon IA
Comment préparer efficacement vos séances de thérapie
Découvrez comment utiliser Anima pour structurer vos pensées et maximiser l'efficacité de vos rendez-vous thérapeutiques.
15 Janvier 2025
Guide complet du journal vocal thérapeutique
Apprenez à utiliser le journal vocal comme outil thérapeutique pour maintenir vos progrès entre les séances.
12 Janvier 2025
Maintenir l'élan thérapeutique entre les séances
Stratégies et outils pour ne pas perdre vos progrès thérapeutiques entre les rendez-vous avec votre thérapeute.
10 Janvier 2025
Utiliser les insights IA pour optimiser vos séances
Comment l'IA d'Anima analyse vos patterns émotionnels et vous aide à préparer des séances de thérapie plus efficaces.
8 Janvier 2025
"Je sais ce qu'il pense de moi" : Le piège de deviner les pensées
Découvrez comment le saut aux conclusions sabote vos relations et apprenez 3 techniques pour arrêter de lire dans les pensées des autres.
20 Décembre 2024
Auto-sabotage : Pourquoi vous sabotez votre bonheur
Découvrez les mécanismes inconscients qui vous poussent à détruire vos propres succès et comment transformer cette autodestruction en force.
25 Décembre 2024
Biais de confirmation : Quand votre cerveau filtre la réalité
Découvrez pourquoi votre cerveau ne voit que ce qui confirme vos croyances et comment développer un esprit plus ouvert et objectif.
30 Décembre 2024
Étiquetage négatif : quand vous vous définissez par vos erreurs
Pourquoi vous réduisez votre identité à vos échecs – et comment cesser de porter ces étiquettes toxiques qui limitent votre potentiel.
5 Janvier 2025
Pensée fataliste : sortir du cercle vicieux du "tout est foutu"
Pourquoi vous pensez que rien ne peut changer dans votre vie – et comment briser cette croyance limitante pour reprendre le pouvoir.
5 Janvier 2025